Hjemmefitness

Motion og fitness i hjemmet

Er du typen, der aldrig rigtig får taget dig sammen til at gå op i fitnesscenteret? Eller synes du generelt bare, træningen tager for lang tid, når du også skal påregne transporttiden frem og tilbage? Måske vil du gerne dyrke motion, men har samtidig børn, du skal holde øje med og ikke blot kan forlade. […]

Read More »

Motion

Få ekstra motion i hverdagen – på en nem måde

Det er sundt at dyrke motion og at røre sig generelt. For mange kan det dog være svært at røre sig nok i løbet af dagen – af flere forskellige årsager. Nogle arbejder meget og har svært ved at finde tid, mens andre simpelthen bare ikke har lysten. Årsagerne til manglende motion er mange – […]

Read More »

Kom i form

Tre alternative måder at komme i form på

Mange forbinder træning med lange og kedelige løbeture samt tusindvis af svedende mennesker i den lokale fitnessklub – men sådan behøver det slet ikke at være. Der findes i dag en hel masse alternative træningsformer, som hurtigt vil kunne få dig i god form, og som samtidig er ekstremt udfordrende og sjove. Du vil her […]

Read More »

Sådan holder du motivationen oppe

Bikinisæson, nytårsforsæt eller første date – der vil altid være grunde til at holde sig i form. Så hvorfor er det så svært at tage sig sammen? Om vi vil det eller ej, er de fleste af os drevet af incitamenter, og har vi ikke en personlig træner til at piske os igennem træningen, må […]

Read More »

Kombiner din træning med den rette kost

Kulhydrater, proteiner og fedt. For at kunne holde til en hård træning, skal en god og nærende kost også medtænkes, og derfor får du her nogle gode råd til, hvordan du kan sammensætte en sund og aktiv hverdag. Spis kulhydrater inden træning Du har sikkert prøvet at gå i gang med din sædvanlige opvarmning på […]

Read More »